- 2022年5月21日
健康な身体作りに大切な腸内環境を悪化させる食品添加物
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 今回は、健康的な身体作りには不可欠な腸内環境についてのお話をしたいと思います。 我々の腸内には、約3万種類・100~1000兆個の細菌が生息しています。 その重 […]
MONTH
2022年5月
- 2022年5月20日
- 2022年5月20日
長生きするなら知っておきたい栄養素|日本人が最も摂取を増やすべき栄養素はこれ！
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 現在、日本の寿命は伸びていますが、健康寿命との差は拡がる傾向にあります。 その差を世界でもトップクラスとなっています。 このように、日本は平均寿命も健康寿命もト […]
- 2022年5月17日
- 2022年5月20日
健康的なダイエットに糖質制限は必要！？過去に糖質制限の経験があるパーソナルトレーナーが解説します。
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 健康指導者としてよく聞かれる質問で、 「炭水化物は太るから抜いています」 「○○というジムでは糖質制限を行なっていますが痩せますか？」と言うのがとても多いです。 […]
- 2022年5月11日
- 2022年5月20日
膝のリハビリでプール歩きは危険！？歩き方を改善しないと意味がない！
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 膝痛で悩んで病院に行くと「プールで歩いて筋力をつけてください」と言われることが多いです。 しかし、スポーツジムで膝のリハビリのためプールで歩いている方に膝は良く […]
- 2022年5月4日
- 2022年5月11日
運動習慣を続けるコツ【3選】
こんにちは！ Best-Health Fitness代表の増田です。 トレーナーをしていると多くの方から受ける相談の一つに「筋トレを続けられない」という悩みがあります。 仕事・付き合い・モチベーションなど理由は様々かと思います。 私もトレーナーになる […]