- 2024年6月14日
- 2024年6月14日
野菜を１日350g摂りましょう！には続きがあった！？
皆さん、こんにちは！ 北浦和にある整体×パーソナルトレーニングを行なっているBest-Health Fitnessです。 「健康のために野菜は1日350g摂りましょう」って聞いたことはございませんか？ 実は最近、これにプラスされたことがあります。 そ […]
ブログ
- 2022年6月8日
Best-Health Fitnessが情報メディア『ぷれすた』で紹介されました！
こんにちは！北浦和にある姿勢・生活習慣改善専門パーソナルジムBest-Health Fitnessです。 このたび、情報メディア『ぷれすた』でBest-Health Fitnessを取り上げていただきました。 『ぷれすた』は、理想の体を目指す人をサポ […]
- 2022年5月21日
健康な身体作りに大切な腸内環境を悪化させる食品添加物
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 今回は、健康的な身体作りには不可欠な腸内環境についてのお話をしたいと思います。 我々の腸内には、約3万種類・100~1000兆個の細菌が生息しています。 その重 […]
- 2022年5月20日
- 2022年5月20日
長生きするなら知っておきたい栄養素|日本人が最も摂取を増やすべき栄養素はこれ！
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 現在、日本の寿命は伸びていますが、健康寿命との差は拡がる傾向にあります。 その差を世界でもトップクラスとなっています。 このように、日本は平均寿命も健康寿命もト […]
- 2022年5月17日
- 2022年5月20日
健康的なダイエットに糖質制限は必要！？過去に糖質制限の経験があるパーソナルトレーナーが解説します。
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 健康指導者としてよく聞かれる質問で、 「炭水化物は太るから抜いています」 「○○というジムでは糖質制限を行なっていますが痩せますか？」と言うのがとても多いです。 […]
- 2022年5月11日
- 2022年5月20日
膝のリハビリでプール歩きは危険！？歩き方を改善しないと意味がない！
こんにちは！北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 膝痛で悩んで病院に行くと「プールで歩いて筋力をつけてください」と言われることが多いです。 しかし、スポーツジムで膝のリハビリのためプールで歩いている方に膝は良く […]
- 2022年5月4日
- 2022年5月11日
運動習慣を続けるコツ【3選】
こんにちは！ Best-Health Fitness代表の増田です。 トレーナーをしていると多くの方から受ける相談の一つに「筋トレを続けられない」という悩みがあります。 仕事・付き合い・モチベーションなど理由は様々かと思います。 私もトレーナーになる […]
- 2021年9月18日
- 2021年10月7日
腰痛について知る
近年、健康や運動に対する関心が非常に高まっています。一方で食習慣の乱れや運動不足によって、アレルギー症状や慢性疾患を発症する方が増加しています。 2013年の春、厚生労働省の大規模調査で国内の2800万人が腰痛に悩まされている事がわかりました。 厚生 […]
- 2021年8月28日
- 2021年9月4日
何故！？病院で改善出来ない腰痛と改善方法
こんにちは！ 浦和区で唯一の腰痛専門パーソナルジム『Best-Health Fitness』代表の増田です！ なぜ、腰痛が病院では改善出来ないことが多いのかと言うと 腰痛の 85%は非特異的腰痛 と言い、レントゲンなどの検査では原因が特定できない腰痛 […]