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  • 2024年6月14日
  • 2024年6月14日

野菜を1日350g摂りましょう!には続きがあった!?

皆さん、こんにちは! 北浦和にある整体×パーソナルトレーニングを行なっているBest-Health Fitnessです。 「健康のために野菜は1日350g摂りましょう」って聞いたことはございませんか? 実は最近、これにプラスされたことがあります。 そ […]

  • 2022年5月17日
  • 2022年5月20日

健康的なダイエットに糖質制限は必要!?過去に糖質制限の経験があるパーソナルトレーナーが解説します。

こんにちは!北浦和のパーソナルジムBest-Health Fitness代表の増田です。 健康指導者としてよく聞かれる質問で、 「炭水化物は太るから抜いています」 「○○というジムでは糖質制限を行なっていますが痩せますか?」と言うのがとても多いです。 […]

  • 2022年5月4日
  • 2022年5月11日

運動習慣を続けるコツ【3選】

こんにちは! Best-Health Fitness代表の増田です。 トレーナーをしていると多くの方から受ける相談の一つに「筋トレを続けられない」という悩みがあります。 仕事・付き合い・モチベーションなど理由は様々かと思います。 私もトレーナーになる […]

  • 2021年9月18日
  • 2021年10月7日

腰痛について知る

近年、健康や運動に対する関心が非常に高まっています。一方で食習慣の乱れや運動不足によって、アレルギー症状や慢性疾患を発症する方が増加しています。 2013年の春、厚生労働省の大規模調査で国内の2800万人が腰痛に悩まされている事がわかりました。 厚生 […]

  • 2021年8月28日
  • 2021年9月4日

何故!?病院で改善出来ない腰痛と改善方法

こんにちは! 浦和区で唯一の腰痛専門パーソナルジム『Best-Health Fitness』代表の増田です! なぜ、腰痛が病院では改善出来ないことが多いのかと言うと 腰痛の 85%は非特異的腰痛 と言い、レントゲンなどの検査では原因が特定できない腰痛 […]